乒乓球作为我们的国球，可以起到锻炼大脑的作用。打乒乓球的过程中，需要运动者同时运动上肢、下肢、眼睛，这些相关器官的相互配合，才能准确判断来球的方位、速度以及旋转。对运动者的小脑起到运动和调节作用，长期进行乒乓球的运动可以让运动者精确的控制自己的身体，使你脑区的各个部分都得到了锻炼。很多资料表明打乒乓球是锻炼大脑的完美方式。网球是一项健身运动，同时也能锻炼到我们的大脑。运动者需要按照球的具体位置，通过跑、跳、手臂的回球动作等运动方式有效的锻炼大脑的反应能力，提高脑部的协调性及灵活性。网球是全身性的有氧运动，能刺激大脑神经向身体的各部位进行协调性的动作回应。更重要的是，网球刺激大脑从而释放精神压力。如果感觉压力大，不妨打打网球。骑自行车可以锻炼我们的反应能力，在一定程度也可以锻炼我们的大脑。在运动过程中，身体需要长时间的保持平衡，而且需要用大脑来判断前方的路况信息,，不断刺激大脑的同时思维会变得越来越活跌,。对于我们的中老年朋友来说,，如果每天进行骑自行车的锻炼，可以加速血液循环，较少脑梗的发病率，同时增加肌体的协调性，对于预防帕金森病具有一定的效果。我们中国人有一项特别好的锻炼大脑的运动方式，那就是踢毽子。在踢毽子的时候以不让毽子落地为原则，在踢毽子的同时要求运动者动作迅速，眼、耳、脚、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动可以有效地锻炼大脑的思维，使眼睛的观察能力以及腰腿的柔韧度得到有效的提高，是一项简单实用的锻炼方法。
比如说玩游戏，做高数、背题，做眼保健操都可以的到大脑的运动的，只要你的大脑是在想东西，脑细胞就是在时时刻刻运动的
就是人要适当思考啊，大脑和机器是一样的，你经常用才会工作。
左右脑啊、专注力啊这些都是可以通过后天的联系得到提升的。
锻炼大脑的话我觉得开心消消乐这一个游戏就比较开发大脑智力。

锻炼小脑的运动有哪些？ 常做退步走（倒走），可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂，同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可以锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。如果是婴幼儿，建议经常让他爬行，因为爬行对小脑的积极影响也不可小视。小脑是主管人体运动平衡的，而爬行属于全身运动，可训练小脑的平衡与反应联系，促进神经纤维相互缠绕形成网络，有利于脑神经系统结构的完善，必然会对孩子学习语言与阅读发挥良好影响.成人可以选择光着脚倒走."向后退行”又叫“倒走”，是一种有益的健身方法。要领是：走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200～400步，可收到意想不到的锻炼效果。锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。光足行步法。脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，光着脚走路能使足底肌肉、筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样敏感区受到剌激可以起到增进小脑活力的作用. 锻炼大脑的几种好方法1、口腔运动.口腔运动可以使口腔冲血同时波及大脑2、集中注意力做一件惬意的事.如望远，听钟声3、练字，写作文4、保持连续的学习状态.比如学外语，也要知道不要把学习当作包袱，结果其实不重要，重要的是过程.5、多运动6、多与人交谈，特别是陌生人，这样可以锻炼人的应变能力及保持大脑积极活动的状态7、听音乐，特别是没有歌词的音乐，要静下心来听.情绪要融入其中。
你怎么能把这归类到健身里面呢，健身方法锻炼小脑就是打开脑壳，让小脑做绳索飞鸟接1.5倍卧推接港派指压最好再撒上蛋白粉。过几年小脑就大了
生命在于运动，常做退步走（倒走）,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血液循环,瘦腰减脂,同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,增加身体的灵活度与协调性，还可以锻炼小脑。小孩子锻炼脑，首先要让他动起来！可以去玩荡秋千！其次动脑思考和食补也很重要！

你好!据我所知有9项运动可以升级脑力： 1、健走 买一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列! 健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。 普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。 2、舞蹈 我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。 我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。 3、搏击 搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。 你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。 你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。 你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。 4、滑雪 这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯，挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。 滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。 附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。 5、骑单车 仔细回忆一下，关于单车的记忆，是不是很美好、愉快? 研究证明这美好的情绪当时真的产生过，因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。 踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。 开宝马的很可能是送外卖的，骑单车很可能是CEO!这就是华尔街的新气象! 6、乒乓球 你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球，你也要抓紧练习，否则你的大脑很可能跟不上他的思维! 科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。 打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。 附加值：“最优防近视运动” 7、瑜伽 “她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实——美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。 研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。 8、定向越野 定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。 定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。 身体越动越健康，脑子越用越灵活! 9、游泳 你一定知道，女人比男人更善于用脑!女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。 左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为我们像男人一样工作，取得成就，我们被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。 右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。 游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。 ●你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。 ●充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。
9项运动可以锻炼脑力 1、健走买一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列!健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。2、舞蹈舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。中国在五千年以前就已经出现了舞蹈，它产生于奴隶社会，发展到秦汉之际已形成一定特色。舞蹈能带个人愉悦的心情，也能锻炼大脑的平衡感，思维活跃。3、搏击搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。观察敏锐、记忆清晰、思维活跃，创造潜能得以发挥。4、滑雪滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。附加值：协调性、柔韧性、灵活性同时得到锻炼。5、骑单车研究证明骑单车的美好的情绪能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。踩单车的动作可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。6、乒乓球科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。7、瑜伽美国的研究人员证实：瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现：向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。8、定向越野定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。身体越动越健康，脑子越用越灵活!9、游泳 游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
人们都知道做益智游戏能提高脑力，但没太多人知道原因。我上面所说的那些就是原因。多做益智游戏，这类的书市面上有很多。

1、跳舞跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。2、阅读阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。研究认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力。3、玩益智游戏玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。4、游泳在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。研究发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。5、弹奏乐器年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。参考资料来源：人民网-运动是健脑的最佳方式 大脑喜欢的6种运动
1、跳舞跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。2、游泳在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。扩展资料：运动能健脑的原因：1、补充血糖大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备糖极少，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时，脑功能活动才能正常，记忆力也佳。运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血糖，以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。2、促进血液循环大脑需要氧气和其它营养物质，常从事运动的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。参考资料来源：人民网-运动是健脑的最佳方式 大脑喜欢的6种运动参考资料来源：人民网-日常养生：女性多做6类运动 健脑养生效果佳
1、跳舞跳舞不仅能让人变得更聪明，能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。2、阅读阅读能将人们患上认知障碍症的风险降低35%。斯坦福大学的学者认为，阅读需要多种复杂的认知功能相互协调，增加大脑特定区域的血流量。加拿大学者认为，阅读能增加词汇量，扩充知识范围，增强抽象推理力。3、玩益智游戏玩益智游戏能提高数字运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。即使是一个人玩的数独游戏，也能降低人们患上认知障碍症的风险，而猜字谜更是能将这一风险降低47%。4、游泳在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。5、弹奏乐器研究表明，年轻时学过音乐的人，年老后生活更丰富，生活质量也较高。这是因为弹奏乐器能增强肌肉的记忆功能，改善手指的灵活性，提高大脑的可塑性，引发大脑发生结构性变化。参考资料来源：人民网-运动是健脑的最佳方式 大脑喜欢的6种运动
很多、我可以推荐最优质的。 最优健脑运动: 弹跳运动为佳几种最优健身法：最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，提高思维和想象能力。最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最优健美运动：只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等，不宜选择举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等通过肌肉的反复收缩，促使血管收缩与扩张，从而降低血压。最优防近视运动：打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。另外你也可以去看看这个网站：http://jingyan.baidu.com/article/6dad5075f0e267a123e36e9d.html 请采纳
凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺的作用，提高思维和想象能力。

大脑是人体最重要的器官之一，日常用脑比较多，那么我们应该如何健脑补脑呢?有哪些方法呢?下面小编推荐几种健脑运动以及一些方法学习一下吧。 运动保健分享6大健脑的运动方法1、手指运动医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智;玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。2、拍臂健脑法用左手轻拍右臂，直到肩膀处，再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。两臂各拍十几下。3、节欲健脑法中医认为，肾主骨生髓，大脑的活动有赖于肾精充养。节欲可以养精，养精才能健脑养神，推迟大脑的衰老。性生活过度会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。历代皇帝贵族鲜有长寿者，就是这个原因。当然，对中老年来说性活动不可缺少，只是要掌握好“度”。4、拉耳健脑法用左手绕过头顶，抓住右耳壳上提十几次;再换右手用同样方法提左耳壳十几次。5、乒乓球科学研究表明：乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。6、骑自行车骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，并促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你有可能感觉头脑清楚，思维清晰。上述就是几种可以健脑的运动方式，除了运动方法还有哪些好的健脑方法呢?推荐七大健脑方法，学习一下。保健常识健脑补脑的7大方法一、食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医 学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁 鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜(又称蛏子)等。另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一 要素，必须下决心戒除烟酒!二、节欲健脑法传统养生学讲究“天人相应”，要求人的生活方式和习惯随季节而变化，提倡适度节制性欲，以蓄养人的精气神，有利于健脑安神。 倘若性生活放纵，则会导致脑力 虚亏，严重者甚至还会导致神智性障碍。特别强调在冬季应做到“藏精葆元”，因为冬天时人体能量比夏季大为减少，而抗御严寒又要消耗很多能量，会明显的显现 出“能量不足”，所以应当停止性生活。
一般人会认为“运动”与“健脑”是完全不挨边的两个词，令人惊讶的是，科学研究表明：运动的好处发生在身体各处，不仅能强身，还能健脑！ 科学家们多年的研究成果会让你明白“运动”这一灵丹妙药的效力。每个人在运动时，都会心跳加速、汗流浃背、皮肤发红。那是因为运动使周身组织的血流量加速，也使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖（大脑的唯一能量来源）。医学影像学研究表明，运动能明显增加大脑的血容量，提高记忆力。运动也是大脑的一种休息方式。每个人在运动的时候，运动中枢就会兴奋进来，这样可以快速有效地抑制思维中枢，使其得到休息。科研人员曾做过试验，让参加试验的人员连续动脑思考两个小时，然后暂停思考进行休息，大脑疲劳需要20分钟以上的时间才能消除，如果换成运动方式的话，10分钟左右大脑疲劳就消除了。这个试验也说明，运动能缓和大脑的紧张状态，避免大脑过度疲劳，有助于大脑思维功能的合理应用，提高工作、学习的效率。运动还能促使大脑释放脑啡肽等物质，脑啡呔对脑细胞有独特的作用，它能够激活抑制状态的脑细胞，促进并改善人的思维和智力，对脑损伤有很好的恢复作用。运动是大脑最好的安定剂，它能改善人的不良情绪，有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。而神经衰弱和不良情绪最容易使人思维迟钝、注意力减退和反应缓慢。所以，很多专家认为，运动使人心理更健康、头脑更聪明。运动对心脏功能也有好处，它能加快人体的血液循环，使大脑获得更加充足的营养。运动还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子，帮助运输养料和排出毒素。越运动，身体就运转得越快，也越干净。令人振奋的是，研究发现运动还能刺激大脑产生最强的生长因子——脑源性神经营养因子（BDNF）——促使蛋白的生成，增强神经元彼此连接，从而促进大脑发育或减缓老化速率。脑源性神经营养因子还能够调节痛苦和恐惧，它能够使大脑覆盖痛苦和安全感。经常运动的人，血液中脑源性神经营养因子浓度极高，而缺少运动的人脑源性神经营养因子浓度相对要低。通过身体运动增加脑源性神经营养因子含量，对于改进认知和情绪的健康是很有帮助的。更让人意想不到的是，研究证明，只要每周做两次有氧运动，就可以将患阿尔茨海默的风险减小60%。而且专家还指出，一个人如果生活方式懒惰，运动十分少或者没有运动，神经元的功能会开始退化，大脑就无法灵活运转，可能导致患上阿尔茨海默的几率升高。与此同时，运动恰恰还是最有可能提高认知能力的方法。 科学家们曾经招募一批儿童做过运动试验，把参与测试的儿童分为两组：运动组和对照组（不运动）。运动组的儿童每天早晨花20~30分钟时间进行正式的有氧训练，下午的时候花上20~30分钟力量训练，每周2~3次。半年后，和不运动的对照组相比，运动组的大多数儿童都更健康，智力提升也更快！
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嗯，健脑有很多种运动，比如最有效的运动，那就是跳绳，跳绳是促进全身的运动，所以跳绳最好的接下来就是游泳，就用的话也是是一种非常好的运动方式，包括跑步也是的，也是比较煎熬的
健脑的运动可以分为几类，大脑思维的棋牌类：桥牌，围棋，象棋等。身体反应协调类：乒乓球，羽毛球等。注意力集中专注类：钓鱼，瑜伽等。